今日少し寒い中ではありましたが、グリーンステイながうらと㈱オールオンスポーツさんの主催で、ノルディック・ウォーク体験会が行われました。
ノルディック・ウォークとは北欧のノルディックスキー競技の選手のサマートレーニングとして行われていました。
ヨーロッパでは、中高年のための最も効率のよい全身運動として、普及している新しいウォーキングスタイルなんだそうです。
まずは体をほぐす体操からスタートです。
参加者の皆さんも景色のよい海の見えるところでのウォーキングを楽しみにしているようです。
いよいよスタートです。
自分のペースで景色を楽しみながら、ウォーキングだったようです。
ノルディックウォークの良いところご紹介
*歩く時の姿勢が良くなります(背筋がピンと伸びます)
*歩幅(ストライド)が広くなります
*足(足首、アキレス腱)脚(膝)への負担が軽減されます
*全身の筋肉をしっかり(90%)動かします
興味のある方は次回の開催にぜひご参加くださいませ
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